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レッスンスケジュール
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PROGRAM LIST
プログラム一覧
ピラティス
ヨガ
バレトン
バレエ
ダンス
ストレッチ
トレーニング
キッズダンス
PILATES
ピラティス
PILATES
ピラティス
呼吸と動作の調和で背骨やインナーマッスルを活性化。脳神経を刺激し、本来の機能を正常化。リハビリ発祥で安全性高く、老若男女問わず続けられる。
ピラティス＆ストレッチ
身体の硬い方、運動が苦手な方も無理なく行えるよう、要所にストレッチを挟みながらピラティスを行います。呼吸法や体幹など、初心者の方でも安心してできるよう進めていきます。自分の身体と向き合いましょう。
定員
20 名
難易度
全身しっかりピラティス
呼吸から始まり、筋力と柔軟性を使った全身にアプローチをかける少し難易度の高いメニューです。
定員
20 名
難易度
YOGA
ヨガ
YOGA
ヨガ
呼吸と姿勢の調和で心身の緊張をほぐし、ストレス解消や柔軟性の向上を促すヨガ。不眠や冷え性の改善にも効果が期待でき、豊富なクラスで自分に合ったプラクティスを。
疲労回復ヨガ
ストレッチポールを使い筋肉をほぐします。呼吸を深め、自律神経のバランスを整えましょう。
定員
20 名
難易度
メンテナンスヨガ
ヨガは筋力を強化するだけでなく、ケガからも身を守ってくれます。健康維持だけではなく柔軟性や体幹を鍛えられる上に精神強化の作用も期待できます。
定員
20 名
難易度
スローフローヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと流れるように体を動かしていくことで、柔軟性や身体の巡りを良くしていきます。
定員
20 名
難易度
朝ヨガ
ストレッチなどを取り入れながら体を目覚めさせていきます。レッスン終了後は心も身体もすっきりします。
定員
20 名
難易度
リフレッシュヨガ
初めは全身の筋肉を緩め、綺麗な姿勢を保つ為に、体幹などにもフォーカスしていきます。適度な強さも感じながら、レッスン後は心身共にスッキリ、リフレッシュできるクラスです。
定員
20 名
難易度
骨盤整えヨガ
骨盤を中心に全身の歪みを解消していくことで、心と体の調和を整えるヨガです。下半身太りに悩まれる方にもおすすめです。
定員
20 名
難易度
Balletone®
バレトン
Balletone®
バレトン
バレエ、フィットネス、ヨガの動きを含んだ、NY発祥のエクササイズ。「裸足」で行うことにより足裏の感覚を目覚めさせます。普段あまり考えない足裏の重心を意識することで姿勢矯正にもなります。
バレトン ソールシンセシス
ソール(SOLE)とは足裏。足裏は、運動時だけでなく、日常生活における身体機能としても一番重要なところです。ぜひバレトンのレッスンを通して足裏を目覚めさせていきましょう。
定員
20 名
難易度
ballet
バレエ
ballet
バレエ
ピアノ曲に合わせて、バレエの基本的な動きや、ストレッチなどを行います。バレエに興味がある方はもちろん、運動不足や体を動かすのがはじめての方など、男女問わず楽しく丁寧レッスンいたします。
大人バレエ入門
経験者の方、ブランクのある方、やりたいけどガッツリは無理…という方でも大丈夫です。ストレッチと筋トレをしたあと、バーレッスンを主にセンターレッスンまでシンプルな振りを丁寧に進めていきます。(定員６名）
定員
10 名
難易度
バレエ美容クラスⅠ
基礎からしっかり体型や姿勢の改善に... ストレッチ～バーレッスン～センターレッスンを行います。初心の方大歓迎!!
定員
10 名
難易度
バレエ美容クラスⅡ
美容クラス１をステップアップしたクラス。楽しく美しい体づくりんに...バレエの動きをシンプルなステップやジャンプなど少しずつチャンレンジしていきます。ここから楽しいところです。
定員
10 名
難易度
DANCE
ダンス
DANCE
ダンス
ダンスをやったことない方でも大丈夫です。簡単なリズムトレーニングを行い、あとは音楽に合わせて楽しく♪そしてカッコよく♪みんなで踊りましょう。
大人JAZZ入門
初心者でも安心してご参加いただける基礎をメインとしたジャズダンスレッスンです。 ダンス未経験の方も大歓迎、一緒に楽しく踊りましょう。
定員
20 名
難易度
大人JAZZ初級
ウォーミングアップや基礎を丁寧に行い、後半は振付を覚えて踊ります。ダンス初心者の方にもおすすめです。
定員
20 名
難易度
ベーシックフラ
初めての方でも楽しく踊れるよう基礎ステップ、ハンドモーションを中心にレッスンしていきます。
定員
20 名
難易度
エンジョイフラ
ベーシックをしっかり取り入れながら3ヵ月で１曲が完成するようにレッスンしていきます。
定員
20 名
難易度
stretch
ストレッチ
stretch
ストレッチ
ストレッチを行うことは血行促進やカラダの可動域の拡大により、疲労の軽減や睡眠の質の向上などの効果があります。疲れやすい人、冷えやコリがある人に大変おすすめです。
からだ美調律®ストレッチ
股関節を中心に身体全体を緩めることで、歩きやすく疲れにくい身体作りができるストレッチを行います。筋肉が緩み骨格から整う為、姿勢改善やむくみ解消に繋がります。身体が硬い人でもできる簡単なセルフケアを行います。
定員
20 名
難易度
ストレッチ＆トレーニング
ゆっくりと時間をかけて柔軟と無理のないトレーニングをしていきます。自分の身体と向き合いながら身体の歪みを整え、正しい姿勢や怪我のしづらい身体づくりを行っていきます。身体が硬い、腰が痛いなどの悩みがある方におすすめです。
定員
20 名
難易度
リラックス身体ほぐし
朝一番や1日の終わりにリラックスして固まった筋肉や関節をほぐして可動範囲を広げていくメニューです。
定員
20 名
難易度
姿勢改善ストレッチ
美しい姿勢を保つためのストレッチやトレーニングを行い、深い呼吸ができる身体を目指します。
定員
20 名
難易度
training
トレーニング
training
トレーニング
柔軟性の向上、筋力の向上などを丁寧に行います。有酸素系のプログラムもございます。怪我で悩んでいる方、体力を向上させたい方にもおすすめです。
エアロビクス+コンディショニング
音楽に合わせた全身有酸素運動でたっぷり動いて汗をかき、ストレッチでコンディションを整えます。身体を動かして汗をたくさんかきたい方におすすめです。
定員
20 名
難易度
HIIT
筋力トレーニングとインターバルを繰り返す有酸素運動です。高い脂肪燃焼効果が得られ、ダイエットや体力を向上させたい方におすすめです。（定員10名）
定員
10 名
難易度
バランスボールエクササイズ
バランスボールを使った有酸素系プログラムで、ストレッチや筋力アップのトレーニングを音楽に合わせて行います。楽しく汗をかいて代謝が向上し、体幹も鍛えられるプログラムです。(定員5名）
定員
8 名
難易度
ステップエクササイズ
ステップ台を使って行う有酸素運動プログラムで、筋力と持久力の向上が期待できます。誰でもできる簡単なステップを音楽に合わせて行うので、初心者の方も安心です。楽しく汗をかいて心も身体もリフレッシュしましょう！(定員10名）
定員
10 名
難易度
KIDS DANCE
キッズダンス
KIDS DANCE
キッズダンス
テーマパークダンス・バレエ・チアなど、様々なジャンルのダンスを音楽に合わせて踊り、音感・リズム感・身体のコントロールを楽しく養います。運動が苦手な子、ダンス未経験の子でも安心です。
K-POPダンス
対象 : 小学１年～中学３年
K-POPグループの踊りを楽しく恰好よく踊れるようなレッスンです。
定員
20 名
難易度
キッズテーマパークダンスＡ
対象 : 年少～年長/小学１～小学６年
基礎の練習をじっくり行い音楽に合わせて明るく踊るダンス
定員
10 名
難易度
キッズテーマパークダンスＢ
対象 : 小学１～小学６年
新しい技など応用の練習をを行い様々なジャンルの踊りをするクラス
定員
20 名
難易度
キッズテーマパークダンス（小学生）
対象 : 小学１～小学６年
テーマパークの曲で大きくのびのびと楽しく踊りましょう
定員
20 名
難易度
キッズテーマパークダンス（中高生）
対象 : 中学１年～高校3年
テーマパークの曲で大きくのびのびと楽しく踊りましょう。
定員
20 名
難易度
キッズHIPHOP（小学生）
対象 : 小学１年～小学６年
楽しく・可愛く・かっこよく踊れるようなレッスンです。ダンス初心者にもおすすめのプログラムです。
定員
20 名
難易度
キッズHIPHOP（中高生）
対象 : 中学１年～高校3年
楽しく・可愛く・かっこよく踊れるようなレッスンです。ダンス初心者にもおすすめのプログラムです。
定員
20 名
難易度
キッズバレエＡ
対象 : 年少～年長/小学１～小学６年
ウォーミングアップを行ってから、バーレッスンで体づくり、センターレッスンで基礎を中心に実践的な動きを覚えていきます。
定員
6 名
難易度
キッズバレエＢ
対象 : 小学生+
ウォーミングアップを行ってから、バーレッスンで体づくり、センターレッスンで基礎を中心に実践的な動きを覚えていきます。
定員
10 名
難易度
キッズロック
対象 : 小学１年～中学3年
楽しく・可愛く・かっこよく踊れるようなレッスンです。ダンス初心者にもおすすめのプログラムです。
定員
20 名
難易度